BMI 계산기 체질량지수 (키 몸무게로 비만 확인)

내 키와 몸무게로 비만인지 아닌지 바로 확인할 수 있습니다. BMI(체질량지수) 계산 방법과 기준을 정리했습니다.

BMI 계산 공식
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²

예시) 키 170cm, 체중 68kg
BMI = 68 ÷ (1.70 × 1.70) = 68 ÷ 2.89 = 23.5 (정상)

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BMI 판정 기준 (대한비만학회)

BMI 수치	판정	건강 위험
18.5 미만	저체중	영양 부족, 면역력 저하 위험
18.5 ~ 22.9	정상	건강 위험 낮음
23.0 ~ 24.9	과체중 (비만 전단계)	체중 관리 필요
25.0 ~ 29.9	1단계 비만	고혈압, 당뇨 위험 증가
30.0 ~ 34.9	2단계 비만	심혈관질환 위험 높음
35.0 이상	3단계 비만 (고도비만)	적극적 치료 필요

* 위 기준은 아시아-태평양 기준이며, WHO 국제 기준과 다릅니다. 한국인에게는 이 기준이 더 적합합니다.

 

키별 정상 체중 범위

키	정상 체중 (BMI 18.5~22.9)	과체중 시작
155cm	44.4 ~ 55.0kg	55.3kg~
160cm	47.4 ~ 58.6kg	58.9kg~
165cm	50.4 ~ 62.3kg	62.6kg~
170cm	53.5 ~ 66.2kg	66.5kg~
175cm	56.7 ~ 70.1kg	70.4kg~
180cm	59.9 ~ 74.2kg	74.5kg~
185cm	63.3 ~ 78.4kg	78.7kg~

 

BMI의 한계

BMI는 근육량을 구분하지 못합니다. 근육이 많은 운동선수도 BMI가 높게 나올 수 있습니다. 보다 정확한 판단을 위해서는 체지방률, 허리둘레 등을 함께 확인하는 것이 좋습니다.

BMI는 간편한 건강 지표입니다. 위 계산기로 본인 수치를 확인하고, 정상 범위를 벗어났다면 식이조절과 운동을 시작해 보세요.